Если нашей коже начинает не хватать нужных микроэлементов, она тускнеет и заметно портится ее состояние. Чтобы вернуть коже здоровый цвет, ее нужно «подкармливать» витаминами А, В, Е, С и многими другими. Чтобы узнать точно, какие витамины вам нужны, нужно сдать все необходимые анализы у врача. Еще один способ – присмотреться к коже лица внимательнее, она сама расскажет вам, чего ей не хватает. Итак, давайте рассмотрим, какие витамины для кожи лица бывают и как они помогают добиться улучшения состояния кожи.
Полезные свойства витаминов
Если вашей коже не хватает витамина А, то она будет сухой на ощупь и у нее будет бледный цвет. Могут возникать некоторые шероховатости, и даже мелкие морщинки. Если вовремя не обратить внимания на эту проблему, то лицо может раньше времени постареть и потерять свою эластичность. Витамин Е для кожи лица также играет первостепенную роль. Он продлевает ее свежесть и молодость. Если пренебрегать им, то лицо станет увядающим и тусклым. Дерматоз и сильная сухость кожи могут говорить о том, что ей не хватает витаминов группы В. Жирный эпидермис с бледным оттенком говорит о нехватке В2. Такую кожу еще характеризуют частые угревые сыпи и сухость на губах. Если у вас постоянно желтый цвет кожи, то это недостаток витамина В12. Незаживающие синяки на коже говорят о нехватке в организме витамина С. Постарайтесь бывать чаще на солнце, чтобы микроэлемент В в организме вырабатывался естественным путем.
Список необходимых коже витаминов
Каждый витамин приносит всему организму какую-то определенную пользу. Например, А поможет вам вылечить частые воспаления на коже, а также справиться с ее шелушением и чрезмерной сухостью. Эпидермис будет вырабатывать естественным путем больше коллагена, что приведет к его быстрому обновлению. Если вы не хотите стареть еще много лет, старайтесь принимать витамины В1. Группа В2 ускоряет внутриклеточные процессы в коже и заставят ее «дышать». За удаление морщин с лица отвечают витамины В5. Улучшить гормональное состояние помогут В9, они же и помогут избавить лицо от угрей и воспалений. И, наконец, завершает группу В витамин В12. Его нужно принимать для восстановления кожи лица. Если вам нужно избавить лицо от постоянных незаживающих ранок, то принимайте С. Пигментные пятна и синяки под глазами уберет микроэлемент К.
В чем содержатся необходимые витамины
Итак, вы определились, какие витамины вам нужны в организме. Теперь настало время найти его и принимать правильно. Например, витамин А в природе существует только в «красных» растениях и овощах Это облепиха, морковь, рябина, хурма. Самое большое количество А содержится в боярышнике, петрушке, черемше и капусте брокколи. Также он содержится в рыбьем жире, яйцах, печени коровы и молочных продуктах. Если вам нужен витамин В, то его можно найти в большом количестве в рыбе, молочных продуктах, пшенице, гречке и рисе. Витамины В6 и В3 в изобилии находятся в моркови, помидорах, бананах и капусте. Элемент С присутствует в цитрусовых, капусте и шиповнике. Старайтесь есть только натуральные микроэлементы, избегая некачественных продуктов. Молодости и красоты кожи лица можно добиться только соблюдая все вышеизложенные правила.
Советы по употреблению витаминов
Лучше всего обратиться к дерматологу, и он, исходя из проведенных обследований, решит, какие витамины вам лучше всего принимать. Самое главное, принимать их в меру, соблюдая меры предосторожности. Они могут продаваться в ампулах или в жидком растворе. Подумайте, для чего именно они вам требуются? Например, решить проблемы с лицом вам поможет один микроэлемент, только нужно точно узнать какой именно. Если же у вас вообще нет проблем с эпидермисом, а вы просто хотите провести профилактические меры, лучше пропить целый витаминный комплекс. Не сочетайте отдельные элементы с витаминными комплексами, нужно определиться с чем-то одним. Их нужно принимать вместе с полноценной пищей. Между курсами стоит делать перерывы на несколько месяцев.
Витаминные маски в домашних условиях
Чтобы добиться молодости и улучшения состояния вашего эпидермиса, нужно принимать витамины внутрь или наружно, то есть на лицо. Очень эффективны маски для лица с витаминами, которые можно готовить в домашних условиях. Действовать они будут ничуть не хуже магазинных аналогов. Маски можно использовать как для лица, так и для волос. Микроэлементы могут продаваться в ампулах и капсулах, только нельзя смешивать их вместе. Друг с другом сочетаться могут далеко не все из них, а только А и Е. Перед нанесением витаминной маски в ампулах на кожу, ее нужно хорошо очистить, сделать это лучше всего скрабом. Не забывайте наносить на лицо витаминную маску несколько раз в неделю, только так она будет наиболее эффективной. Витамины помогут вам добиться улучшения внешнего вида лица и волос, главное – принимать их правильно.
