Гимнастика для мышц лица и шеи

Давайте рассмотрим как делается гимнастика для мышц лица. Гимнастика для лица отодвинет старость кожи на долгие годы. Делайте массаж и гимнастику регулярно, только тогда ваши друзья будут удивляться почему же вы не меняетесь и выглядите всегда свежим и красивым человеком.

Гимнастика для лица

Гимнастика для мышц лица – подбородка и шеи

  1. Нужно поочередно вытягивать нижнюю губу вправо-влево, по направлению вниз по диагонали. При этом и правые, и левые мышцы подбородка и шеи будут напрягаться. Старайтесь, чтобы верхняя губа оставалась неподвижной.
  2. Сделайте руки по швам, раздвиньте плечи, спинку держите ровно, наклоните голову к груди. Затем наклоните голову влево к плечу до упора, откиньте назад и затем к правому плечу, и опять на грудь.
  3. Откройте рот и откиньте голову назад. Напрягите мышцы подбородка и сомкните челюсть, при этом выдвигайте нижнюю челюсть вперед.
  4. Нужно опустить уголки рта вниз и напрячь мышцы шеи. Сделайте упор локтями в край стола, а подбородок подоприте кулаками. Затем наклоните голову и потом расслабьтесь.

Гимнастика для щек

Вытяните нижнюю челюсть и губу вперед и втяните верхнюю часть губы внутрь, сверху наложите на нее напряженную верхнюю губу. Если упражнение сделано правильно, то вы почувствуете, как напрягаются мышцы щек.

Гимнастика для мышц лица вокруг глаз

Нужно закрыть глаза и вспомнить какой-нибудь смешной случай или анекдот. Постарайтесь среагировать на него мимикой всех мышц лица. Затем, также с закрытыми глазами вспомните что-то печальное и закрепите свою мимику на этот случай.

Гимнастика для лица от морщин носа и губ

Как можно шире откройте рот и попробуйте произносить все гласные звуки, последовательность не имеет значения. Старайтесь произносить четко, громко, звонко с энергией.

Гимнастика для лица от морщин на лбу

Поставьте кончики указательного, среднего и безымянного пальцев на центр лба между бровями. Делайте разглаживающие движения над бровями в сторону висков, поочередно меняя руки. По 5 раз на каждую сторону.

Гимнастика при двойном подбородке

Нижнюю губу нужно наложить на верхнюю. Затем приставьте указательный и средний палец к подбородку, а безымянный и мизинец – под подбородок. Поочередно меняя руки, разглаживайте кожу в сторону уха. По 5 раз каждой рукой.

Гимнастика для лица от морщин на носу

Приставьте безымянный и средний пальцы между бровями. Поочередно меняя руки делайте разглаживающие движения по спинке носа, до самого кончика. Потом приложите пальцы к внутренним уголкам глаз и быстрыми массажными движениями поглаживайте кожу до углов рта. Повторяйте не менее 5-8 раз.

Заключительная гимнастика для лица

Сделайте “губки бантиком”, как будто хотите поцеловаться. Потом закройте глаза и с открытым ртом широко улыбнитесь.

После того, как вы пройдете весь комплекс упражнений гимнастики для лица и шеи, полезно принять расслабляющую ванну, особенно перед сном. Если гимнастика была сделана утром, то наложите на лицо и веки питательный крем и отдохните в темной комнате. При этом на закрытые веки полезно положить кружочки огурца или примочки чая.

Будьте всегда красивы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *